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  【乐利来官网】更年期症状的治疗方法


  【乐利来官网】更年期症状的治疗方法


  【乐利来官网】针对给身心带来痛苦而急待改善的更年期症状,有一些治疗方法效果还是比较理想的。选择可以耐心倾听,且能做出合理解答的医生进行咨询。当代医学已经高度发达,对于各种症状不必无端恐惧,乐利来美容专家讲到,掌握相关的知识尤为重要。主要的治疗方法包括以下几方面。


【乐利来官网】更年期症状的治疗方法



  1.闭经前过渡期的治疗


  2.症状的改善 HRT(激素替代疗法)*有片剂、贴付剂、果冻状等。


  3.调整全身状态?中医(TCM)与汉方医学(在日本经过加工改良的中医药)


  4.精神方面的不良症状?前往妇科、心理科、神经科等进行咨询。


  乐利来美容专家与你分享:6个更年期自我调节法


  有几个有效的自我调节方法,可以起到缓和更年期症状的效果。


  1.与可以理解更年期烦恼的人进行交谈


  相对独自烦恼,如果身边有一个有着相同烦恼或者可以理解此种症状的人,无疑会更为安心,并且可以在精神方面获得积极影响。


  2.重新安排饮食生活


  此时体内的胆固醇和中性脂肪容易增加,因而需要引起注意。以下列举了一些适合更年期食用的食品。


  大豆异黄酮


  与女性激素的中的雌激素有着相似的构造。大豆异黄酮被人体吸收后可以缓解由于雌激素分泌不足所引起的各种症状。不仅能够缓解更年期症状,还具有保持肌肤靓丽,预防骨质疏松的功效。大豆制品中富含大豆异黄酮,因此建议多食用一些大豆、豆浆、豆腐等豆制品。调查结果显示,与欧美女性相比日本女性的更年期症状更显轻微。其中一个重要原因被认为是从日本料理中摄取了大量大豆制品。但另一方面,如果过量食用大豆异黄酮也存在一定风险,因此应避免摄取过多的此类保健产品。


  钙、维生素D/K


  女性闭经后患骨质疏松的风险会大大提高,因此建议积极补钙。维生素D/K对于钙在人体中的各种功能具有辅助作用,有维护骨骼健康的重要功能,可以通过多食用牛奶、小鱼、青菜来获得这些营养物质。


  其他


  果酸内酯在人体中也与女性激素起着相似的作用,芝麻、小麦、豌豆等食品当中富含该物质。与大豆异黄酮一样,都与雌激素有着类似功能,可以起到预防更年期症状的功效。


  3.积极运动保持身心愉悦


  保持合适的体重对于疾病预防来说非常重要。通过运动身体不仅可以起到缓解压力放松身心的作用,还能缓解骨质疏松、高血脂症等症状。散步、肢体伸展运动、肌肉锻炼等都是不错的选择。注意选择自己身体可以承受的运动来进行锻炼。


  4.寻求精神安定


  为了获得安定的情绪不妨试试操作简单的呼吸法。尝试缓慢地深呼吸,瑜伽、气功等也可以收获到满意的效果。


  5.利用自然之力


  将自己置身于大自然的绿色之中、培育植物、嗅取香草芳香或者采用芳香疗法等,多多接触自然中的植物与气味可以放松身心。此外,芳香疗法中的甜美香味可以使人神清气爽,有机会不妨一试。


  * 天竺葵、玫瑰、橙花、佛手柑、茉莉花、薰衣草、快乐鼠尾草等。


  6.巧妙利用色彩


  在日常生活中,使用粉底和彩妆时可以尝试选用能够使心情变得更加明朗的色调。比如,通过选用颜色恰到好处的彩妆和粉底让脸色看上去更加红润,从内到外都能让人感觉神采奕奕。


  以上就是“更年期症状的治疗方法”的相关信息,如果您还想了解的更多,欢迎您随时点击乐利来官网商城进行了解。




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